witam. troche ci sie pomieszaly te obliczenia. piszesz 260g, zaraz potem 280. po pierwsze jestes 2-metrowym, wazacym 120kg, zalatanym i zapracowanym facetem. 2880-300=2580 a nie 2510 jednak to nie jest istotne bo kiedy uczysz sie, pracujesz i jeszcze masz miec treningi 2800 to tez duzo za malo. policz jeszcze raz zapotrzebowanie, dokladnie. potem [...]
Niestety ale 6 posilkow dziennie to nic nie mowi bo nie wiadomo co jesz,zreszta patrzac po wymiarach to pewnie sporo w pasie siedzi wiec najpierw zajalbym sie ulozeniem diety...ew dal testa jako podklad i redukowal troche i dalej zostawiajac testa zrobil mase No ok a odblok na to co mam to clom wystarczy a wziasc i tak wezme to co mam tylko [...]
Wszystko sie da, masz 3 miesiace i mozesz sie porobic, bo my ektomorficy robimy mase z rzezba od razu. Walnij sobie 3 torby ryzu dziennie po 150g, 300g miecha, platki owsiane, duzo warzyw przy tym i oliwa do podbicia, a jak bedziesz trzymal porzadnie miche to zrobisz z 10 kilo masy(masowo-tluszczowej), lecz tego tluszczu nie bedzie widac. Mowie po [...]
dlaczego twierdzicie, ze szeroki uchwyt w jakimkolwiek cwiczeniu na plecy cokolwiek daje? nie wiem skad sie bierze to przekonanie - chwyt szerszy to plecy szersze? gowno prawda. chwyt ma byc ODPOWIEDNI. w szczegolnosci wioslowaniu zbyt szeroki chwyt zwyczajnie skraca ruch i nic poza tym. osobiscie czuje cudownie plecy przy podciaganiu sie na [...]
[...] atestem AIBA) i inne przedmioty są zazwyczaj klubowe(ze wzgledu na ceny sprzetó atestowanych) z wyjatkiem owijek i szczeki, któa są osobiste;) na zawody jezdzi się jesli ma sie aktualne badania lekarskie, ksiązeczke boksreska itp, jedziesz zawsze z trenerem, zazwyczaj z reszta zawodnikó z klubu;) rano jest ważenie i badanie lekarskie, jesli [...]
przeciez cena mówi sama za siebie ...czy to naprawde tak trudno pojąc ta firma opiera się na reklamie, smiesznych nazwach produktów, i tym podobnych ja nie lubbie takiego "cfaniakowania" dlatego, na pewno nie bede kupowal ich produktow bialko - " pochodzącego z serwatki, zarodków pszenicy i hydrolizowanego 90% kolagenu [...]
Odchudzanie Kruszka
proporcje dobre - to nie jest typowa ckd - ale jak mowi michail kruszek powinien wiele wiedziec. za to jakby to przetrzymal to efekty za***iste - do tego koniecznie eca i stymulatory tarczycy ( pod jaka postacia kto chce ) przydaloby sie jeszcze pare rzeczy ale nie wiem co kruszek na to... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.
Oki poczytałem na forum popytałem sie u jestem w jeszcze wiekszym zamieszaniu bo kazdy mowi cos innego. Mam 190 cm wzrostu 19 lat 75 kg wagi i 87 w pasie chciałbym poprostu zgubic zbedny tłuszczyk ktorego troche jest w pasie ale nie wiem czy stosowac diete bo jedni mowia ze tak inni ze nie bo bede wygladał jak anorektyk i ja sam juz nie wiem?? A w [...]
Twarz
czy ta różnica to obity ryj?? Saib dobrze ci mówi i posłuchaj jego rady, nic się nienauczysz i nic niezyskasz, uderzając bezmyślnie rękawicami to naprawde nic ci nieda, najlepiej to jak pewnie wiesz zapisać się do klubu i tam pokazać co umiesz, a takie "sparingi" g**** ci dadzą (za przeproszeniem) Pozdro
Ten beznadziejny klub znaczy to, że jest beznadziejny trener. Mówi nam co mamy robić i to jeszcze źle po czym sam idzie se kopać w worek nie korygując nikogo. A na kb naprawde w tym klubie dużo sie nauczyłem....
Skoro z wiekiem spada wydolność tlenowa i rośnie podatność na urazy to według Ciebie powinno się zabronić uprawiania sportu osobom po wyżej określonego wieku? Śmieszą mnie takie pytania dlatego że wynikają ze strachu przed wstydem albo kompromitacją. Bo jak ja będę wyglądał na tle tych wszystkich młodzieniaszków? Pytanie jest na [...]
Efekty widzę ,ale czuje jakbym jadł za mało i teraz obawiam się ,że jak zmienię swoją dietę to stanę w miejscu. Teraz jeszcze jak dojdzie spalacz będę musiał zmienić swoje ćwiczenia dodać cardio co również spowoduję zwiększenie intensywności ćwiczeń a kaloryka trochę mała .Muszę również jakieś szejki warzywno owocowe robić bo każdy mi mówi ,że [...]
[...] wzrostu w końcu to aminokwas(i znowu nie wytrzymuje),po drugie najpierw kolego poszukaj informacjii o diecie,treningu... a póżniej zapytaj jakimi odżywkami możesz tą diete uzupełniać.Bo widze że twoja teoria mówi(że jak wezme odżywke i jeszcze 100g kreta to wtedy bede wielki).Skup sie na tym co napisałem i natym co ci napisali koledzy.Pozdr.
Myślę że nie można łaczyć tych dwóch środków ze względu na tyraminę zawartą w Blaze. Tyraminą łączy się z receptorami dla norepinepfryny, przez co norepinepfryna jest "wolna" i tylko wtedy skuteczna. Efedryna ma odwrotnie działanie, tzn. pobudza norepinepfrynę. Działanie tych dwóch burnerów mogłoby być szkodliwe. Ja bym jednak spróbował [...]
[...] biegam półmaratony i nie potrzebuję żadnej bazy na przysiady" ?? Odłożyło mi się trochę fatu bo przerwałem zdrowy tryb życia- w takim razie biegaj i odpowiednio sie odzywiaj. ja ci podałem rozwiazanie które jest najlepsze dla ciebie na ten moment a ty dalej zrobisz co uważasz, bo to twój wybór. "Nie interesuje mnie siła, [...]
oj Parker o co my sie spieramy?? wiemy nie od dzis ze rozumujemy i widzimy swiat zupelnie inaczej.... tak wlasciwie w wielu wypadkach nasze wizje roznia sie o 180 stopni.... szczerze mowiac do dopiero nie zrozumialam Twojej drugiej wypowiedzi majacej wyjasniac pierwszą... Ale chyba nie przeszkodzi nam to w skonsumowaniu wygranych zalkadow [...]
[...] , opinie trenerów i sam ross powiedział w sumie to co wy , problemu z tehnika nie będzie bo ide na siłke jest tam trener ma mi wszystko pokazać Mój tato mówi że ten trener sie nie zna i w ogóle i powie że Tak masz robić te duże ciężary , ja już od małego dzieciaka chciałem trenować na prawde od małego ale nie wyszło , a Clapik ile masz teraz [...]
No ja popieram Grega. A co do oswiadczen, ze sie ktos tam dobrze czuje ma mega forme itd. to mysle, ze sa na bank jakies zobowiazania wobec UFC. Ja nigdy nie sluyszalem, zeby jakis zawodnik mioal gorsza forme, zle sie czul itd. ZAWSZE kazdyt mowi jaki teraz to juz jest kozak maksymalny i to faktycznie na mnie dziala, bo za kazdym razem sobie [...]
[...] zapowiadano walkę bokserską, a tuż przed samą walką pojawiły się wątpliwości czy jest to legalne. Tim powiedział, że może walczyć na zasadach MMA, a jego rekord mówi sam za siebie. Ray się pod...irytował i powiedział: Od ośmiu tygodni przygotowuję się, razem z zespołem, do walki bokserskiej. O co tu k... chodzi ? Chcecie walki MMA ? Będziemy [...]
[...] jesli jest zwykla sekcja to nie ma jakis tam pogadanek tylko jest sam trening na ktorym mowi tylko trener(fakt jak jest jakis psychol czy menda to trudno to wyjasnic ale to sie widzi) Jest u nas w sekcji chlopak ktory na pierwszy rzut oka jest powiedzmy jakims tam "oprychem" (ma grozny wyraz twarzy ale jak zaczynasz z nim rozmawiac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
